Неделя профилактики заболеваний печени — с 27 июля по 2 августа 2026 года. Её объявили по инициативе Минздрава, и приурочили к Международному дню борьбы с гепатитом (28 июля). Цель такая: напомнить людям, почему важно беречь печень, рассказать про риски, раннюю диагностику и простые привычки, которые реально помогают сохранить орган здоровым.

Почему это важно?

Печень — невероятно важный орган: она фильтрует токсины, участвует в обмене веществ, синтезирует белки и витамины. Проблема в том, что многие болезни (вирусные гепатиты, жировая болезнь, цирроз) долго протекают почти без симптомов. Поэтому так ценна профилактика и регулярные проверки — они помогают поймать проблему на ранней стадии, когда с ней проще справиться. 

Что предлагают в рамках недели?

В разных регионах организуют разные активности: лекции, семинары, бесплатные экспресс-тестирования (например, на гепатиты В и С), консультации врачей. Я советую заглянуть на сайт местного центра общественного здоровья или поликлиники — там точно будет расписание ближайших мероприятий. 

А что можно делать каждый день?

Даже вне рамок недели есть простые шаги, которые снижают риски:

Сбалансированное питание. Делайте упор на овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирный белок (рыба, курица, бобовые). Ограничьте жирное, жареное, копчёное, острое, сахар и простые углеводы. 

Контроль алкоголя. Лучший вариант — полный отказ, но если не получается сразу, то хотя бы строгое ограничение.

Физическая активность. Около 150 минут умеренных нагрузок в неделю (ходьба, плавание, велосипед) помогают поддерживать здоровый вес и снижают нагрузку на печень. 

Осторожность с лекарствами. Не занимайтесь самолечением. Некоторые препараты при передозировке или долгом приёме дают токсическую нагрузку — принимайте их только по назначению врача.

Гигиена. Тщательное мытьё рук, употребление чистой воды, качественная обработка продуктов помогают снизить риск заражения вирусными гепатитами (А и Е) и паразитарными инфекциями. 

Вакцинация. Прививки от гепатита А и В — надёжная защита. Особенно важны для детей, медработников, путешественников. 

Контроль сопутствующих заболеваний. Избыточный вес, диабет 2-го типа — факторы риска неалкогольной жировой болезни печени. 

Минимизация контакта с токсинами. Старайтесь реже использовать агрессивную бытовую химию, инсектициды. 

Когда стоит насторожиться?

Не ждите симптомов, но и не игнорируйте их. Поводом обратиться к врачу могут стать: тяжесть или боль в правом подреберье, горечь во рту, тошнота, желтушность кожи или склер, необъяснимая быстрая утомляемость.